Bạn biết điều gì hoang dã không? Phần trong chu kỳ mà cơ thể bạn sẵn sàng kết nối nhất là phần mà chúng ta đã được dạy phải tránh.
Ở đâu đó giữa những cảnh báo khó xử về lớp sức khỏe và những trò đùa trong phòng thay đồ, chúng tôi đã học cách coi tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt như một điều gì đó bẩn thỉu - một giai đoạn cần che giấu, một tuần sẽ biến mất.
Nhưng cơ thể bạn không bị gãy khi chảy máu. Nó đang hoạt động, chuyển dịch, giải phóng, đổi mới. Đó là sự trung thực nhất. Và khi bạn cho phép mình trải nghiệm niềm vui trong trạng thái đó - mềm mại, nguyên sơ, hơi lộn xộn - thì bạn không nổi loạn. Bạn đang thành thật.
Không có gì bất thường về quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt. Trên thực tế, cơ thể bạn thực tế được xây dựng cho việc đó. Với một chút giao tiếp, sự chuẩn bị và một chút tò mò lành mạnh, nó có thể trở thành một trong những trải nghiệm nền tảng, kết nối và thư giãn về mặt thể chất nhất mà bạn từng có.
Tại sao nó cảm thấy rất tốt
Hãy bắt đầu với khoa học. Trong thời kỳ kinh nguyệt, lưu lượng máu đến vùng xương chậu của bạn tăng lên. Sự lưu thông nhiều hơn đó có nghĩa là độ nhạy cao hơn - và nhiều niềm vui hơn. Đồng thời, cổ tử cung của bạn mềm ra, thành âm đạo thư giãn và cơ thể bạn tiết ra chất bôi trơn tự nhiên.
Và mặc dù hormone của bạn có thể dao động nhưng không phải tất cả chúng đều có tác dụng chống lại bạn. Testosterone (hormone ham muốn) thường đạt đỉnh ngay trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt và oxytocin (hormone tình yêu) tràn ngập hệ thống của bạn khi bạn đạt cực khoái. Cùng nhau, họ tạo ra cơn bão hóa học hoàn hảo để mang lại sự thân mật và nhẹ nhõm.
Những endorphin đi kèm với cao trào có thể làm dịu cơn đau bụng kinh và khiến bạn cảm thấy dễ chịu. Cực khoái gây ra các cơn co tử cung nhẹ nhàng giúp giải phóng máu và căng thẳng, thường làm giảm chứng chuột rút và đầy hơi.
Vì vậy, đúng vậy, quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt có thể phức tạp hơn bình thường, nhưng nó cũng có thể sâu sắc hơn, ấm áp hơn và giàu cảm xúc hơn. Có một loại sự thân mật đến từ việc được nhìn nhận chính xác con người bạn, không bộ lọc, không chỉnh sửa, không xin lỗi.
Làm thế nào để giữ nó thoải mái
Thời kỳ quan hệ tình dục tốt nhất bắt đầu với một điều: sự thoải mái.
Điều đó có thể có nghĩa là ánh sáng mờ, khăn sạch, nhạc nhẹ hoặc chỉ là một cuộc trò chuyện dài kết thúc bằng sự hiểu biết lẫn nhau.
Nếu bạn đang ở cùng một đối tác, hãy nói về những gì bạn cảm thấy phù hợp. Đừng xin lỗi vì cần tốc độ chậm hơn, một vị trí khác hoặc một chút yên tâm hơn.
Nếu bạn thích những thứ gọn gàng hơn, hãy thử làm điều đó khi tắm hoặc với một tấm trải giường không thấm nước. Nước mang lại cảm giác ấm áp và dễ chịu, đồng thời nó đảm nhiệm việc dọn dẹp trước khi bạn kịp nghĩ tới.
Nếu bạn muốn nằm trên giường thì khăn tối màu là người bạn thân nhất của bạn - đơn giản, ít căng thẳng và gợi cảm đến bất ngờ khi bạn sở hữu nó.
Nếu bạn solo, hãy làm cho nó gợi cảm chứ không phải lâm sàng. Kỳ kinh nguyệt của bạn không nhất thiết phải hủy bỏ thói quen tự sướng của bạn. Nó có thể tăng cường nó. Tắm nước ấm, áp lực nhẹ nhàng và đồ chơi mang lại rung động nhịp nhàng có thể làm tan biến chứng chuột rút đồng thời tăng cường hưng phấn. Hãy coi đó như một liệu pháp thân mật - một lời nhắc nhở rằng cơ thể bạn xứng đáng được chăm sóc ngay cả khi đang chảy máu.
Điều quan trọng nhất là hãy lắng nghe cơ thể bạn. Có những ngày cảm giác chạm vào có cảm giác chạm đất và có những ngày cảm giác như quá nhiều. Cả hai đều ổn. Niềm vui không bao giờ nên là một màn trình diễn; đó là một thực hành hiện diện.
Cuộc trò chuyện dọn dẹp
Hãy thành thật đi - vâng, có máu, nhưng đó là một phần tạo nên nó rất giống con người. Khăn tắm, chăn cổ và một chút chuẩn bị là tất cả những gì bạn cần. Đối với nhiều người, đĩa kinh nguyệt thậm chí còn dễ dàng hơn vì chúng có thể tồn tại trong khi quan hệ tình dục thâm nhập và hứng được phần lớn dòng chảy mà không làm gián đoạn cảm giác.
Sau đó, rửa sạch nhẹ nhàng bằng nước ấm. Hydrat hóa. Thay đổi sản phẩm của bạn. Ôm ấp. Ăn thứ gì đó mặn. Có lý do khiến quan hệ tình dục sau đó khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn - nó giải phóng oxytocin, loại hormone liên kết, khiến bạn cảm thấy bình tĩnh, được chăm sóc và có một chút hạnh phúc.
