Kéo dài lâu hơn - nhưng bằng cách nào? Chúng tôi đã bảo vệ bạn!
Một, hai, ba - kết thúc! Tình dục có thường kết thúc nhanh hơn bạn hoặc bạn tình của bạn mong muốn không? Đừng lo lắng, bạn có thể làm rất nhiều điều để kéo dài thời gian quan hệ và tận hưởng tình dục nhiều hơn. Chúng tôi đã tổng hợp một số mẹo để giúp bạn!
Cho dù đó là xuất tinh sớm, vô tình xuất tinh hay mất khả năng cương cứng – khi dương vật của bạn không hợp tác, điều đó có thể gây khó chịu. Nhưng tại sao điều này lại xảy ra? Có một số lý do khiến một số người trong chúng ta kết thúc nhanh hơn một chút so với mong muốn trong quá trình ân ái. Căng thẳng là một yếu tố chính - nỗi lo lắng về việc mình không đủ giỏi khiến chúng ta bị áp lực. Nhưng sự thiếu kinh nghiệm đôi khi cũng đóng một vai trò nào đó: bạn có thể đang nghĩ cách làm điều đó đúng cách nhanh chóng và tình dục đã kết thúc trước khi nó thực sự bắt đầu. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, cũng có những lý do vật lý đằng sau nó.
Kéo dài thời gian quan hệ: Nó hoạt động như thế nào? Bước một: Thư giãn là chìa khóa! Nói thì dễ hơn làm, vì vậy trước tiên bạn nên nói về những lo lắng của mình. Hãy nói chuyện cởi mở với đối tác của bạn về điều đó: "Tôi biết tôi luôn đạt cực khoái nhanh chóng khi quan hệ. Điều đó có làm phiền bạn không? Chúng ta có thể làm gì?" Giao tiếp giúp bạn giảm bớt áp lực. Trong khi ân ái, bạn có thể sử dụng các kỹ thuật thư giãn - thở sâu và chuyển động chậm giúp bạn tận hưởng tình dục một cách có ý thức hơn và nhận biết thời điểm cực khoái đang đến gần. Một tác dụng phụ tích cực: Tình dục chậm rãi cũng mang hai bạn lại gần nhau hơn như một cặp đôi.
Sử dụng bao cao su và chất bôi trơn đặc biệt.
Có bao cao su và chất bôi trơn đặc biệt có thể làm giảm độ nhạy cảm của dương vật. Những sản phẩm này thường chứa một lượng nhỏ chất gây tê như benzocain hoặc lidocain, có thể làm tê nhẹ các đầu dây thần kinh mà không ngăn chặn hoàn toàn cảm giác. Một lựa chọn tự nhiên hơn là bao cao su có đế chắc chắn hoặc vòng dương vật. Việc hạn chế lưu lượng máu nhẹ ở chân trục có thể giúp bạn tồn tại lâu hơn và cũng cải thiện sức chịu đựng của bạn.
Hãy thử phương pháp viền
Viền là một kỹ thuật cụ thể để kéo dài lâu hơn. Nó liên quan đến việc kiểm soát kích thích tình dục một cách có ý thức bằng cách dừng lại ngay trước khi cao trào và cho phép hưng phấn lắng xuống. Quá trình này được lặp đi lặp lại nhiều lần trước khi đạt cực khoái. Thông qua quá trình rèn luyện này, cơ thể học cách kiểm soát hưng phấn tốt hơn. Điều này có thể giúp trì hoãn xuất tinh. Tất nhiên, nó đòi hỏi sự luyện tập và kiên nhẫn, nhưng đối với nhiều người, phương pháp này có thể giúp họ cải thiện khả năng kiểm soát hưng phấn tình dục về lâu dài.
Bài tập sàn chậu
Điều mà nhiều người không biết: Không chỉ tâm trí của bạn mà cả các cơ ở sàn chậu cũng kiểm soát thời gian kéo dài của bạn khi quan hệ. Các bài tập sàn chậu có mục tiêu giúp tăng cường các cơ giúp bạn duy trì khả năng kiểm soát bàng quang, ruột và chức năng tình dục.
Bạn có thể huấn luyện chúng bằng nhiều bài tập khác nhau. Đơn giản nhất là co các cơ mà bạn dùng để ngăn dòng nước tiểu trong vài giây và sau đó thả lỏng chúng lại. Lặp lại điều này nhiều lần liên tiếp, tăng dần thời gian căng thẳng. Một "thói quen tập luyện" thường xuyên có thể cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh và tăng sức chịu đựng khi quan hệ theo thời gian.
Thiếu cương cứng: Khi nào bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp?
Chắc chắn, đôi khi bạn bị kích thích đến mức xuất tinh sớm hơn dự định. Nhưng nếu nó xảy ra thường xuyên hơn và xuất tinh sớm ảnh hưởng đến đời sống tình dục hoặc mối quan hệ của bạn, thì nên nói chuyện với chuyên gia. Bác sĩ hoặc nhà trị liệu tình dục có thể giúp bạn xác định nguyên nhân. Vì vậy, đừng xấu hổ khi gặp một chuyên gia! Sức khỏe của bạn — bao gồm cả đời sống tình dục thỏa mãn — rất quan trọng và bạn có thể nhận được trợ giúp nếu bạn yêu cầu. Điều tương tự cũng áp dụng nếu khả năng cương cứng của bạn giảm đi ngay cả trước khi đạt cực khoái. Các vấn đề về cương cứng cũng có thể liên quan đến tâm lý và thể chất — và chúng thường có thể điều trị được.
