Niềm vui là một phần thiết yếu của sức khỏe tổng thể, tuy nhiên rất nhiều người trải qua những giai đoạn cảm thấy khó đạt được cực khoái hoặc thậm chí là không thể. Căng thẳng, biến động nội tiết tố, thuốc men và các yếu tố lối sống đều có thể ảnh hưởng đến khả năng đáp ứng tình dục của cơ thể bạn. Tin tốt à? Với một chút chủ ý, bạn có thể kết nối lại với niềm vui và đánh thức bản thân gợi cảm của mình.
Dành thời gian cho niềm vui của bạn
Chúng ta đang sống trong một nền văn hóa đề cao năng suất, thường đánh đổi sự nghỉ ngơi và sự thân mật. Nếu bạn đang vội vã trong cuộc sống, hệ thống thần kinh của bạn có thể không có đủ băng thông để thư giãn hoàn toàn và trải nghiệm cảm giác hưng phấn. Tạo thời gian có chủ ý để tận hưởng niềm vui, cho dù đó là buổi chơi một mình với món đồ chơi yêu thích của bạn, tắm lâu và đọc sách khiêu dâm hay chỉ đơn giản là thực hành chạm vào chánh niệm. Hãy coi thời gian này giống như bất kỳ nghi thức chăm sóc bản thân nào khác: lên lịch, tận hưởng và bảo vệ nó.
Nếu nội dung khiêu dâm là một phần thú vui của bạn, hãy đảm bảo rằng nó phù hợp với các giá trị của bạn và khơi dậy sự kết nối thay vì tạo ra khoảng cách giữa bạn và đối tác. Nói về điều gì khiến cả hai cảm thấy tốt và làm thế nào nó có thể nâng cao sự thân mật chứ không phải thay thế nó.
Nếu bạn là đối tác, hãy cân nhắc việc đặt thời gian này không sử dụng màn hình. Hãy cất điện thoại, tắt TV và loại bỏ những phiền nhiễu khiến bạn mất tập trung. Khi bạn loại bỏ những gián đoạn kỹ thuật số, bạn sẽ tạo ra không gian cho sự kết nối, giao tiếp bằng mắt và chạm thực sự, ba yếu tố cần thiết để làm sâu sắc thêm sự thân mật và khuếch đại niềm vui.
Đánh thức các trung tâm khoái cảm của bạn
Bộ não của bạn là vùng kích thích tình dục cao nhất và sự mới lạ có thể giúp khơi dậy những con đường khoái cảm đang ngủ yên đó. Khám phá những cảm giác mới: thử dùng máy kích thích áp suất không khí nếu bạn đã quen với rung động hoặc kết hợp trò chơi kích thích giác quan với bịt mắt hoặc lông vũ. Ngay cả những thay đổi nhỏ như thay đổi vị trí hoặc vận động chậm hơn cũng có thể kích thích các đầu dây thần kinh theo những cách mới, khiến cơ thể bạn phản ứng nhanh hơn.
Ngoài ra, đừng bỏ qua chất bôi trơn. Bôi trơn không chỉ mang lại sự thoải mái mà còn mang lại niềm vui. Khi lướt nhiều hơn, sẽ có ít ma sát hơn và có nhiều cơ hội hơn để đạt được cảm giác cao độ. Cho dù cơ thể bạn có tạo ra chất bôi trơn một cách tự nhiên hay không, việc bổ sung chất bôi trơn gốc nước hoặc gốc silicone chất lượng cao có thể tăng cường sự kích thích và khiến mọi thứ trở nên dễ chịu hơn. Đối với nhiều người, chất bôi trơn là mối liên kết còn thiếu giữa điều tốt và điều thú vị.
